Sportspleie
Når kroppen presses under idrett, er det viktig å pleie og beskytte den riktig. Hos SELECT finner du et bredt utvalg av sportspleieprodukter som hjelper deg med alt fra forebygging og restitusjon til akutt skadebehandling. Uanset om du trenger sportstape, varmecreme, kjøleprodukter eller støttebandasjer, tilbyr vi nyttig sportspleie til enhver idrettsutøver.
Forebygg idrettsskader med riktig sportspleie
Forebygging er fundamentet for en sunn og langvarig idrettskarriere. Før du i det hele tatt trer ut på banen, kan du gjøre en stor innsats for å minimere risikoen for overbelastning og akutte overtråkk. Ved å integrere de rette prestasjonsfremmende og beskyttende produktene i din faste rutine, skaper du stabilitet og trygghet for ledd og muskler. Det kan for eksempel være ved hjelp av støttebandasjer, tape, skinner osv.
Tape og bandasje til stabilisering av ledd
Et av de mest effektive verktøyene til skadeforebygging er bruken av beskyttende bandasjer og sportstape. Har du tidligere hatt problemer med svake ledd, kan en presis teiping av ankel eller teiping av kne gi den nødvendige mekaniske støtten. Mange atleter søker svar på hvordan man taper en ankel korrekt, eller leter etter veiledning til sportstape på kne, da den rette teknikken sikrer at leddet holdes innenfor sine naturlige ytterposisjoner uten å hemme bevegelsesfriheten.
Alt etter ditt spesifikke behov finnes det forskjellige typer tape. En stiv, uelastisk tape som klassisk hvit eller sort sportstape er ideell til maksimal mekanisk fiksering. Hvis du har bruk for mer dyptgående stabilitet, er leukotape og leukotape p kjent for sin ekstremt sterke klebeevne, noe som gjør dem særlig velegnede til teiping av skulder eller fastgörelse av patellasenen ved et schlatter-kne.
Ønsker du derimot kompresjon kombinert med fleksibilitet, er en elastisk tape det perfekte valget til for eksempel akillessene eller til innsiden av et kne. Til muskelsmerter og opptrening kan kinesiologitape også brukes for å øke mikrosirkulasjonen i huden. Uansett om målet er en full teiping av skulder, teiping av kne eller bare å tape kneet opp til trening, kan du støtte ledd og muskler med profesjonell tape fra vårt store utvalg av tape & bandasje. For maksimal mekanisk, ekstern støtte kan et donjoy-kne eller lignende skinner også vurderes i samråd med en fysioterapeut.
Såler og hælstøtte for redusert belastning og forbedret fotstilling
I tillegg til sportstape til kne eller tape til skulder starter den gode forebyggingen helt nede fra bunnen. Føttene dine absorberer enorme støt under løp og hopp. Med de riktige såler & hælstøtter kan du redusere den samlede belastningen på både ankler, leggben og knær. Sålene korrigerer uhensiktsmessige fotstillinger, noe som forebygger skader helt opp i hoften. Få bedre komfort og avlastning med støttende såler, slik at du kan prestere optimalt i hvert sett.
Plei kroppen med sportspleie til restitusjon
Når fløyten har lydt og treningen er slutt, begynner en viktig fase: restitusjonen. En aktiv livsstil krever at du gir muskler og sener de beste betingelsene for å gjenoppbygge seg selv, slik at du unngår langvarige overbelastningsskader og ubehagelig stivhet, og kan forbli i toppform.
En av de mest behagelige måtene å fremme restitusjonen på er å bruke en målrettet krem & salve. En dyptvirkende varmecreme til muskler er et uunnværlig verktøy her. Varme øker bloddiffusjonen og sirkulasjonen markant i det behandlede området, noe som tilfører oksygen og viktige næringsstoffer til de trette muskelfibrene. Dette lindrer effektivt stivhet i nakke, rygg eller leggmuskler etter hard fysisk aktivitet. Plei ømme muskler med varmecreme og salver før du legger deg til å sove, eller som en del av oppvarmingen på kalde dager.
Hvis du i stedet sliter med overopphetede, trette ledd eller en begynnende irritasjon i sener, kan kjølende kremer ha en fantastisk lindrende effekt. Du kan også med stor fordel kombinere salvene dine med våre massasjeballer for en utvidet behandling. Ved å rulle de ømme punktene dine på en massasjeball utfører du effektiv triggerpunktterapi på deg selv. Det forbedrer fleksibiliteten og løsner opp i gjenstridige muskelknuter og infiltrasjoner. Reduser spenninger med massasjeballer som en fast del av din ukentlige restitusjon.
Utforsk sportspleie til akutt skadebehandling
Selv om du gjør alt det riktige for å forebygge, kan uhellet skje i en tett duell eller ved et uheldig skritt. I situasjoner med akutt oppståtte idrettsskader som overtråkk, slag, lårhøner eller strekk/fibersprengninger, er rask handling helt avgjørende. Formålet med akutt sportspleie er å gi øyeblikkelig smertelindring samt minimere indre blødninger og hevelser, noe som i siste ende forkorter opptreningsperioden din markant.
I den akutte fasen er kuldebehandling det absolutt viktigste elementet. Vår kalde Ice Pack eller en tradisjonell ispose til sport kan sørge for at blodkarene trekker seg sammen. Dette demper den inflammatoriske responsen og minsker den dunkende smerten med en gang. Sørg alltid for å ha et lager av effektive kjøleprodukter liggende i klubben eller sportstasken, slik at du er forberedt. Behandle akutte skader effektivt med isposer og gelpacks så snart skaden inntreffer – husk dog alltid å legge et klede eller en bandasje mellom isposen og huden for å unngå frostskader.
Etter den innledende nedkjølingen, og når den akutte hevelsen har lagt seg etter et par døgn, kan en god muskelsalve brukes til å lindre de etterfølgende muskelsmertene og ømheten i det omkringliggende vevet.
For at du aldri skal stå i en situasjon på sidelinjen uten det nødvendige utstyret, bør enhver ansvarlig trener, lagleder eller seriøs atlet ha lett tilgang til førstehjelpsutstyr. Hos SELECT finner du profesjonelle og romslige medisinbager som kan pakkes med alt fra plaster og sakser til isposer, elastiske bandasjer og diverse former for sportstape.
Vil du bli klokere på hvordan du kan bruke tapene våre?
Se våre videoguider her.
